5minutové meditace na každý den
Recenze

5minutové meditace na každý den

Ke knihám s tématikou mindfulness přistupuji většinou mírně kriticky. V posledních letech se stala mindfulness velikým hitem, vzniklo mnoho kvalitní a obohacující literatury, na druhou stranu to přineslo i celou řadu „self-help“ publikací, kterým chybí kvalitní zpracování nebo mnohé nepřináší. O to více jsem z publikace 5minutové meditace na každý den byla nadšená. Kniha je rozdělena … Celý článek »

Mindfulness pro začátečníky
Recenze

Mindfulness pro začátečníky

V dnešní uspěchané době se čím dál více výzkumů zaměřuje na různé metody redukce stresu a úzkostí. Během posledních přibližně 40 let se začal velmi rychle rozšiřovat směr mindfulness, tedy cvičení všímavosti k vlastnímu tělu a všemu, co se kolem nás děje. V této knize čtenář nalezne různé úvahy o všímavosti a zároveň i návod pro jeho praktikování. … Celý článek »

Neodvracej pohled
Recenze

Neodvracej pohled

Máte někdy pocit, že stres, který na vás působí, je neúnosný, vyzkoušeli jste snad všechno a nic nepomohlo? Santorelli v knize Neodvracej pohled ukazuje, jak lze změnit svoji situaci k lepšímu. Nikde není psáno, že zázrak bude na počkání. Vše má svůj čas a je třeba postupovat krok za krokem. Saki Santorelli je učitel, meditační kouč a … Celý článek »

Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty: Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli
Recenze

Jak lépe zvládat nepříjemné situace a konflikty: Cesta k odolnější a vyrovnanější mysli

„Tuto knihu jste otevřeli, protože jste ve stresu.“ Tak toto je úplně první věta, kterou si v knize přečtete. Hned vzápětí na vás autorka vychrlí celý výčet věcí, jež vás mohou stresovat. Pokud jste až doteď ve stresu nebyli, tento úvod to může rychle změnit. Přiznám se, že já jsem knihu otevřela se zcela jiným … Celý článek »

Recenze

Zbavte se stresu pomocí všímavosti: Program na 8 týdnů pro zvýšení zdraví a vitality

Všímavost, anglicky mindfulness, je schopnost zaměřit svou pozornost na současný okamžik, na to, co se děje právě tady a teď. V posledních letech se stává téma rozvíjení všímavosti velmi populárním jak mezi laickou veřejností, tak jako téma zkoumané odborníky napříč různými profesemi. Kniha Zbavte se stresu pomocí všímavosti je jednou z mnoha knih na toto … Celý článek »

Deprese, panické ataky, PPP: XV. část
Seriály

Deprese, panické ataky, PPP: XV. část

Slovo stres je v dnešním světě skloňováno ve všech pádech a používáme ho téměř denně a v různých situacích. Jedním z takových období, které považuji za jedno z nejvíce stresových, je jednoznačně zkouškové období na vysoké škole, a vzhledem k aktuálnosti tématu jsem se o něm rozhodla napsat článek. Přibližně na začátku května jsem byla odhodlaná, že se nebudu zbytečně … Celý článek »

Stres jako přítel – stále se mnou
Postřehy a názory/Ze života studentů

Stres jako přítel – stále se mnou

Jen to, jak o stresu smýšlíme, může tolik ovlivnit očekávanou délku našeho života. Osm let dlouhá studie, která proběhla ve Spojených státech amerických, byla publikována na začátku roku 2013. Cílem jejího zkoumání bylo zjistit u 30 000 dotázaných dospělých osob odpovědi na tyto dva body: a) Jak velké množství stresu jste prožili v minulém roce? b) Myslíte … Celý článek »